Сессии проходят только онлайн (Skype, Telegram).

Длительность стандартной сессии 50 минут.
Бывает так, что некоторым людям не хватает этого времени, в таком случае, по предварительной договоренности, сессия может быть продлена до 90 минут.

Перед началом работы я, как правило, провожу бесплатную ознакомительную встречу длительностью 20 минут.

Оптимально встречаться один раз в неделю, но не обязательно. Встречи могут быть чаще или реже, по вашему желанию (и моему согласию).

Нарративная терапия старается быть доверительным, не навешивающим ярлыков подходом к консультированию и общественной работе, которая представляет людей как экспертов в своих собственных жизнях.
Она показывает проблемы как отдельные от людей и позволяет людям иметь много умений, компетенций, верований, ценностей, обязательств и способностей, которые помогут им снизить влияние проблем на их жизни.

Суть нарративного подхода можно свести к 3 основным действиям специалиста. В беседе со своим клиентом нарративный терапевт:

1. Помогает человеку отделять жизнь от проблем (экстернализация);
2. Помогает бросить вызов проблемным историям жизни, которые человек воспринимает как доминирующие и подчиняющие;
3. Поощряет переписать проблемную историю человека на альтернативную в соответствии с его предпочтениями.

Важно: в нарративной практике мы не даем советов и готовых решений. При помощи особых вопросов мы помогаем человеку найти ответы внутри себя .

Как правило, терапия - это длительный процесс, ведь мы работаем с вашим мышлением, поведением, чувствами, детским опытом. Если проблема застарелая и охватывает несколько областей вашей жизни, нужно планировать терапию на срок от 2 месяцев.
Но, я не исключаю возможность, что вы уже после 1 сессии придете к важным осознаниям (в психологии это называется катарсис) и ваш вопрос волшебным образом решится :)

Примерные запросы, с которыми я работаю:

- Отношения с партнером (если не получается найти партнера, который бы устраивал или не устраивает качество текущих отношений);
- Сложности с самопринятием, низкая самооценка;
- Проблемы с личными границами (я часто иду на поводу чужих желаний и мнений, не могу отстаивать своё мнение и личное пространство);
- Перфекционизм (никогда не бываю доволен/довольна собой, как бы хорошо я не старался/старалась);
- Несостоятельность в профессиональной сфере (долгие годы работаю без продвижения, чувствую себя неудачником);

Я чту этический кодекс психолога, и если я сочту, что ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я смогу порекомендовать вам своих коллег, специализирующихся в этой области.