Дети выросли, карьера стабильна (или завершена), ипотека почти выплачена... и внезапно в тишине раздается оглушительный вопрос: "И это всё? А кто теперь я?"

Спектакль, в котором вы играли главную роль, закончился. Зрители (дети, требовательный начальник) разошлись по домам. Костюмы убраны. Вы стоите одна на темной сцене и не знаете, какой спектакль будет следующим и какова ваша новая роль.

Это кризис сценария. В сценарии, по которому вы жили 20-30 лет, закончились страницы.
Наша идентичность строится на историях, которые мы себе рассказываем ("Я — хорошая мать", "Я — успешный профессионал"). Когда эти истории теряют свою актуальность, мы чувствуем, что потеряли себя. Это здоровый, нормальный процесс, но общество говорит нам, что это неудача.

Вместо "кризиса" давайте назовем это "антрактом" или "творческим отпуском", который подарила вам жизнь. Это не пустота. Это чистый лист. Он пугает, да, но он также невероятно освобождает. Впервые за десятилетия вы можете написать следующий акт сами, не будучи связанной старым сценарием.

Как помочь себе, когда старые смыслы ушли, а новые еще не родились? Не нужно форсировать и срочно придумывать себе "новую миссию". Позвольте себе просто побыть в этом переходном состоянии. Вот несколько бережных шагов, которые могут помочь.

Вы не вышли из прошлой пьесы с пустыми руками. За кулисами остался огромный сундук с реквизитом — вашими навыками, вашей мудростью, вашей силой. Умение договариваться, решать несколько задач одновременно, находить выход из кризиса, сопереживать, любить — это не часть старой роли. Это ВАШЕ личное достояние. Выпишите все, чему вы научились, будучи матерью, женой, специалистом. Вы удивитесь, каким огромным капиталом обладаете.

Вам не нужно сразу писать сценарий для нового блокбастера. Начните с короткометражек. Попробуйте на один день примерить на себя новую, непривычную роль.
"Сегодня я — художник". И пойдите на мастер-класс по рисованию, даже если никогда не держали кисть в руках.
"Сегодня я — путешественник". И исследуйте новый район своего города, куда никогда не заглядывали.
"Сегодня я — гедонист". И весь день делайте только то, что доставляет вам физическое удовольствие: ешьте любимую еду, примите ванну, укутайтесь в мягкий плед.
Цель этих "проб" — не найти дело всей жизни, а просто собрать данные: "А как мне в этой роли? Что я чувствую?".

О чем вы мечтали в 10 лет, до того, как вам объяснили, "как надо жить"? Кем хотели стать? Не для того, чтобы сейчас бежать в балетную школу. А для того, чтобы вспомнить то чувство, которое стояло за этой мечтой. Мечтали стать балериной — может, вам не хватает легкости и грации в жизни? Пойдите на танцы. Мечтали стать ветеринаром — может, вам не хватает заботы о ком-то беззащитном? Заведите цветок или станьте волонтером в приюте. В этих детских мечтах, как в шкатулке, хранятся ключи к вашим истинным ценностям.

Кто те люди, которые видят вас, а не ваши социальные роли? Кто не будет удивленно поднимать бровь, когда вы скажете, что хотите научиться играть на барабанах? Окружите себя ими. Это могут быть старые подруги, сестра, психолог или новое сообщество по интересам. Вам нужны люди, которые будут аплодировать вашим экспериментам, а не тянуть вас обратно на старую, привычную сцену.

Этот период — не поломка. Это знак, что вы успешно завершили огромный и важный этап своей жизни. Ваша новая идентичность, скорее всего, уже не будет одной-единственной жесткой ролью. Она будет похожа на прекрасную мозаику, собранную из множества ваших интересов, талантов и желаний.
Вы стоите на пороге самой интересной части своей жизни — той, где вы сами решаете, какой будет следующая сцена.
Сцена свободна. Прожектор направлен на вас. Каким будет ваш первый шаг?